Quand nos émotions prennent le contrôle

Colère, empathie, envie, mépris, tristesse, frustration, état de manque, honte, peur… : les émotions sont nombreuses et de natures diverses ; elles ne nous quittent jamais, et font partie intégrante de nous. Elles nous gagnent souvent par surprise, nous submergent parfois, nous troublent toujours.
Elles sont le résultat de l’interprétation que nous faisons des situations réelles ou fictives que nous rencontrons quotidiennement. Une interprétation subjective puisqu’influencée par notre pensée, notre intuition, notre imagination, ou encore nos souvenirs.

En s’appuyant sur les sciences naturelles, la psychologie cognitive et l’éthique, l’auteur nous propose de nous familiariser avec ces émotions intempestives, de les apprivoiser, de les accepter et d’identifier leur provenance pour les utiliser à bon escient et augmenter notre bonheur, notre réussite.
Il nomme cette démarche : le travail émotionnel par l’intelligence des situations.

Les émotions sous toutes leurs coutures

Les émotions sont des réactions hormonales ; tout se joue dans l’enfance ; les émotions sont contagieuses… Les idées reçues qui circulent sur les émotions, leur provenance et leur manifestation sont nombreuses. L’auteur fait le tri et répond également à certaines questions que nous pouvons nous poser : pouvons-nous éprouver plusieurs émotions à la fois ? Les émotions ne sont-elles pas contagieuses ? Ne troublent-elles pas notre jugement ?

L’auteur définit l’émotion comme « un processus mental et corporel, avec des causes et des effets ».
Il nous donne des pistes telles que la confidence aux proches et amis intimes, les lectures spécialisées, ou encore la psychothérapie pour nous débarrasser des émotions négatives qui polluent notre quotidien et encombrent nos relations. Il nous présente les deux manières d’aborder les émotions difficiles.
On peut choisir de s’en servir en les considérant comme une opportunité d’évolution, ou  les ignorer, ne pas leur accorder de légitimité, rester optimiste en se disant que les choses finiront de toute façon par rentrer dans l’ordre.
L’auteur étudie également la notion très connotée de bonheur qui, selon lui, ne dépend d’émotions positives telles que le rire, la joie, la bonne humeur, ou même l’amour, même si celles-ci sont évidemment importantes et nécessaires au bien-être.
« Les émotions peuvent améliorer notre confort psychologique, nous rendant plus disponibles pour travailler à notre réussite. »

Nos émotions nous voudraient-elles du bien ? Oui, à condition de savoir les contrôler et les utiliser.